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Kurse und Training in Gifhorn

Kursangebot

Dein Kurs für dich!

Bodybalance

Bodybalance Pilates

Bodybalance Pilates macht schön, schlank und geschmeidig

Pilates basiert auf 8 Prinzipien: Atmung & Konzentration, Koordination & Ausdauer, Entspannung, Stabilisation & Zentrierung, Fließende Bewegung. Die besten Übungen für eine gute Körperhaltung, einen straffen Bauch und eine gute Beweglichkeit.
Sichere Dir Deinen Kursplatz (max. 8-9 Teilnehmer)

Finanzierung durch Krankenkassen möglich nach §20 SGB

mamapilates

Mama Pilates

Sport und Gymnastik während und nach der Schwangerschaft

Ein gestärkter Rücken und gute Bauchmuskeln sind besonders während der Schwangerschaft wichtig. Dein Körper verändert sich und benötigt daher eine gute muskuläre Unterstützung. Ein speziell zusammengestelltes Programm aus Kräftigung, Dehnung, Mobilisation und Entspannung erwartet Dich in meinen Kursen. Ein merklicher Unterschied, von dem auch Dein Baby profitieren wird.

Finanzierung durch Krankenkassen möglich nach §20 SGB

rueckenfit

Rückenfit

Rückenfit bis ins hohe Alter

Sie wollen Ihren Rücken stärken, Ihre Körperhaltung verbessern und Rückenschmerzen loswerden? Dann werden Sie jetzt selbst aktiv!

Finanzierung durch Krankenkassen möglich nach §20 SGB

Entspannung

Entspannung für deinen Körper

Die Progressive Muskelentspannung hilft nicht nur muskuläre Verspannungen zu lösen. Du lernst auch deinen Körper besser wahrzunehmen. Zugleich wirkt diese Methode beruhigend auf Herz und Kreislauf. Der Blutdruck sinkt, die Durchblutung verbessert sich und die Atmung wird gleichmässiger. Du wirst ausgeglichener und weniger nervös sein, da weniger Stresshormone freigesetzt werden. In Stresssituationen bist du weniger ängstlich oder aggressiv. Schlafstörungen lassen nach. Chronische Schmerzen können durch die Entspannung gelindert oder gar ganz beseitigt werden. Die Wirkung der Methode ist in einer Vielzahl an Untersuchungen nachgewiesen. Das körperliche und seelische Wohlbefinden steigt, Belastung durch Ängste, Schmerzen und Sorgen bauen sich ab.

Mit Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson lernt man, auf körperlicher und seelischer Ebene wieder los zu lassen, um ganzheitlich auszuspannen.

Finanzierung durch Krankenkassen möglich nach §20 SGB

Babymassage

Wohlbefinden für die ganz kleinen

Wirkung auf das Baby:
  • Entspannung für Vater und Mutter
  • Beziehung aufbauen
  • Linderung bei Blähungen und Verstopfungen
  • Linderung bei Koliken
  • Erleichterung des Zahnens
  • Linderung bei anhaltendem Schreien
  • Anregung des Verdauungs- und Stoffwechselsystems
  • Förderung eines ruhigen Schlafverhaltens
  • Pflege der Haut und des Wohlbefindens

Fasziengymnastik

Stärkung des Bindegewebes

Die Funktion der Faszien ist die, das Muskeln, Organe und Sehnen miteinander zu verbinden. Doch Faszien haben noch deutlich mehr Funktionen. Sie überträgt Kraft von Muskeln, speichert Wasser, stützt den Körper und und und. Wir sehen also, das Faszien einiges in unserem Körper leisten. Wenn Faszien vernachlässigt werden können diese jedoch auch Schmerzen verursachen.

Die Faszien verkleben, das Bindegewebe reagiert und zieht sich zusammen. Diese jetzt verklebten oder sogar verkürzten Faszien können jetzt Zug auf die betroffene Muskulatur ausüben. Das kann über die Beine bis in den Rücken ziehen und dort starke Schmerzen und Verspannungen verursachen. Spätestens jetzt heißt es handeln! Durch optimiertes Faszientraining können die Beschwerden gelindert werden und zu einem besseren Körpergefühl und Schmerzlinderung sorgen.

Finanzierung durch Krankenkassen möglich nach §20 SGB

Ernährung & abnehmen

Jetzt gesund abnehmen ohne Kalorien zu zählen!

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